The Role of Reguler Physical Activity In Improving Fitnes And Cardiovascular Health Of Sports Science Students In 2025 With The 60-Meter Running Of Men’s TKJI
Abstract
Aktivitas fisik yang teratur berperan penting dalam meningkatkan kebugaran tubuh dan menjaga kesehatan kardiovaskular, terutama bagi mahasiswa ilmu olahraga yang dituntut untuk menjaga kondisi fisik yang optimal. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh aktivitas fisik teratur terhadap peningkatan kebugaran dan kesehatan kardiovaskular mahasiswa ilmu olahraga tahun 2025 menggunakan parameter Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI), khususnya item lari 60 meter. Metode penelitian yang digunakan adalah metode deskriptif kualitatif dengan pendekatan eksperimen semu. Subjek penelitian adalah mahasiswa ilmu olahraga putra yang mengikuti program aktivitas fisik teratur selama periode tertentu. Data diperoleh melalui pengukuran lari 60 meter, serta mengamati perubahan detak jantung istirahat sebagai indikator kesehatan kardiovaskular. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan kecepatan lari 60 meter yang signifikan dan penurunan denyut jantung istirahat setelah penerapan program aktivitas fisik teratur. Hal ini menunjukkan bahwa latihan fisik yang konsisten dapat meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru, meningkatkan efisiensi otot, dan memperkuat sistem kardiovaskular secara keseluruhan. Dengan demikian, aktivitas fisik teratur terbukti berperan penting dalam meningkatkan kebugaran tubuh dan kesehatan kardiovaskular pelajar.
Downloads
References
Berhimpong, MJA, Rattu, AJM, & Pertiwi, JM (2020). Perceived suspectibility 1. Journal of Public Health and Community Medicine , 1 (4), 54–62.
Di, K., & Negeri, SMP (2025). corresponding author* . 10 (September).
Ferdianto, TP, & Prihanto, JB (2017). The Relationship between Daily Physical Activity and Physical Fitness Levels. Journal of Sports and Health Education , 05 (1), 6–8.
Kurniawan, D., & Amiq, F. (2025). Survey of Physical Fitness Levels of 14-Year-Old Students of the Iguana Kicker's Club Football School in Batu City. Sinar Dunia: Journal of Social, Humanities, and Educational Research , 4 (1), 13–26. https://doi.org/10.58192/sidu.v4i1.3004
Kushartanti, W., & Aifo, M. (2013). Physical Fitness and Work Productivity. Revista Brasileira de Medicina Do Esporte , 19 (4), 231–235.
Listyarini, AE, & FIK-UNY, DJPO and R. (2015). Aerobic Exercise to Improve Physical Fitness. Medikora , VIII (No 2), 10.
Nurhidayat, AR (2025). "Physical Activity Profile, Anthropometry, and Physical Fitness of Physical Education Students at Pamulang University". Journal of Education, Informatics, and Humanities , 1 (1).
Setiawan, H., Munawwarah, M., & Wibowo, E. (2021). The Relationship Between Physical Activity and Fitness and Stress Levels in Back Office Employees at Omni Alam Sutera Hospital during the Covid-19 Pandemic. Physiotherapy Health Science (PhysioHS) , 3 (1), 1–10. https://doi.org/10.22219/physiohs.v3i1.16935
Ревишвили, Ш. (2025). http://dx.doi.org/10.1016/j.regsciurbeco.2008.06.005%0Ahttps://www.researchgate.net/publication/305320484_SISTEM_PEMBETUNGAN_TERPUSAT_STRATEGI_MELESTARI
Reza, M., Saputra, D., Humaira, N., Idris, I., & Muhammad. (2025). Digital-Based Sports Nutrition Education for Active Teenagers in School Environments. Aksi Kita: Journal of Community Service , 1 (4), 420–427. https://indojurnal.com/index.php/aksikita/article/view/463
Seimbang, AN, & Sudiana, K. (1829). Abstract 41 . 41–55.
Wahyoni, AD, Anggraini, FS, & Dewi, RC (2024). Analysis of Energy Gel Provision on the Enjoyment of Mutual Cooperation Clubs. Porkes Journal , 7 (2), 706–720. https://doi.org/10.29408/porkes.v7i2.26557
Winata Catur, D., Riandra Nauval, M., Ridho, M., & Tarigan Br, M. (2025). Good Nutritional Intake for Young Pencak Silat Athletes. Kita Papua Selatan: Journal of Multidisciplinary Community Service , 1 (2), 133–139. https://doi.org/10.63185/kita.v1i2.149
Copyright (c) 2025 Jurnal MensSana
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
