Pengaruh Push Up Diamond & Incline Pada Kekuatan Lengan Voli Putra SMPN 3 Pangkah
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan diamond push-up dan incline push-up terhadap peningkatan kekuatan otot lengan pada atlet bola voli putra di SMPN 3 Pangkah, Kabupaten Tegal. Metode yang digunakan adalah eksperimen kuantitatif dengan desain pretest-posttest control group. Populasi penelitian berjumlah 20 siswa ekstrakurikuler bola voli putra yang diambil dengan teknik total sampling, kemudian dibagi menjadi kelompok eksperimen dan kelompok kontrol menggunakan teknik distribusi A-B-B-A. Instrumen penelitian berupa tes kekuatan otot lengan. Analisis data meliputi uji normalitas (Shapiro-Wilk), uji homogenitas (Levene), uji t berpasangan, dan uji t independen. Hasil menunjukkan rata-rata kekuatan otot lengan kelompok eksperimen meningkat dari 6,95 menjadi 9,00 (kenaikan 2,05), sedangkan kelompok kontrol meningkat dari 7,15 menjadi 7,25 (kenaikan 0,10). Data berdistribusi normal dan homogen (p>0,05). Uji t berpasangan dan uji t independen menunjukkan nilai signifikansi 0,001 (<0,05), sehingga terdapat perbedaan yang signifikan. Disimpulkan bahwa latihan diamond push-up dan incline push-up efektif meningkatkan kekuatan otot lengan atlet bola voli putra.
Downloads
References
Ahyani, K. R., Aliyah, N. H., Azizah, S. N., & Lestari, T. T. (2025). Efektivitas Program Ekstrakurikuler Futsal Terhadap Peningkatan Komponen Kebugaran Jasmani Siswa Sekolah Dasar ( SD ) The Effectiveness of Futsal Extracurricular Programs on Improving the Physical Fitness of Elementary School Students. 6 (November), 199–207.
Astuti, Y. (2017). The Power Contribution of Arm Muscle Strength and Eyes- Hand Coordination to Volleyball Set Up Passing Skill. 6(2), 163–171. https://doi.org/10.23887/jpi-undiksha.v6i2.10005
Asyhari, H., & Arfanda, P. E. (2025). An Analysis of the Relationship Between Arm Muscle Strength and Open Smash Ability in Volleyball Among Members of the Student Activity Unit at Makassar State University.7(3). https://doi.org/10.35724/mjpes.v7i3.71 30
Dharma, E., & Duhe, P. (2020). Latihan Fisik Untuk Kekuatan dan Daya Tahan Olahraga Voli. Jambura Journal of Sports Coaching, 2(1), 18–25.
Fadillah, A., Syamsuramel, S., Ahmad, M., & Destriana, D. (2018). Latihan Medicine Ball Terhadap Hasil Chest Pass Pada Permainan Bola Basket Siswa Putra SMP. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 7(2).
Hartina, D., & Siahaan, A. (2025). Manajemen Kegiatan Ekstrakurikuler dalam Meningkatkan Prestasi Non Akademik Siswa di SMA Negeri 1 Aek Natas. 5(2), 2025–2034.
Hermina, D., & Huda, N. (2024). Memahami Populasi dan Sampel : Pilar Utama dalam Penelitian Kuantitatif. 5(12), 5937–5948.
Isabella, A. P., & Bakti, A. P. (2021). Hubungan daya ledak otot tungkai dan kekuatan otot lengan terhadap accuracy smash bolavoli. Jurnal Kesehatan Olahraga, 9(03).
Jerendi, C., & Syahputra, M. R. (2023). Penerapan Komputasi berbasis Statistik Deskriptif dalam Penelitian Sosial. Journal Computer Science and Information Technology (JCoInT), 4(2), 153–160.
Jupiter, D. C. (2017). Assumptions of statistical tests: What lies beneath. The Journal of Foot and Ankle Surgery, 56(4), 910–913.
Kasper, K. (2019). Sports training principles. Current Sports Medicine Reports, 18(4), 95–96.
Kowalski, K. L., Connelly, D. M., Jakobi, J. M., & Sadi, J. (2022). Shoulder electromyography activity during push-up variations: a scoping review. Shoulder & Elbow, 14(3), 325–339.
Kristiyanto, A., & Doewes, M. (2019). Interest of basic school students on mini volley balls. Journal of Education, Health and Sport, 9(7), 313–324.
Kumar, A., Singh, R. K., Apte, V. V., & Kolekar, A. (2021). Comparison between seated medicine ball throw test and Wingate test for assessing upper body peak power in elite power sports players. Indian Journal of Physiology and Pharmacology, 64(4), 286–291.
Lovisia, E. (2018). Pengaruh model pembelajaran inkuiri terbimbing terhadap hasil belajar. SPEJ (Science and Physic Education Journal), 2(1), 1– 10.
Mariam, A., & Kusmaedi, N. (2020). Integrasi Perilaku Sosial Dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani Integration of Social Behavior in Physical Education Learning. 20(April), 1–10.
Nadzalan, A. M., Mohamad, M. H., Shafiee, M. S., Omar, N. F., Malek, N. F. A., Janep, M., & Karim, Z. A. (2021). Comparison of muscle activation between traditional, diamond and knuckle push up among trained men. Journal of Physics: Conference Series, 1874(1), 12016.
Nugraha, U., & Yuliawan, E. (2021). Meningkatkan hasil belajar passing atas bola voli melalui pendekatan gaya mengajar latihan dengan menggunakan audio visual. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 10(2), 231– 242. https://doi.org/10.36706/altius.v10i2.15 871
Olahraga, B., Asia, L., & Bangkinang, M. M. (2022). Jurnal Bola. 2, 79–94.
Pranata, D. (2022). Pengaruh Olahraga Dan Model Latihan Fisik Terhadap Kebugaran Jasmani Remaja. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10, 107–116.
Prasetio, G., Maryati, S., & Ropi, U. A. (2023). Perbandingan Pengaruh Latihan Diamond Push-up dengan Latihan Chair Push-up Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Lengan. Jurnal Keolahragaan, 9(2), 157. https://doi.org/10.25157/jkor.v9i2.1156 4
Safira, E. A. F. P., & Rudianto, R. (2025). Pengaruh Media Multiply Card Terhadap Kemampuan Berhitung Perkalian Peserta Didik Kelas Iv Dalam Pembelajaran Matematika Di Mi Negeri 1 Gresik. Instruktur: Jurnal Pendidikan Guru Madrasah Ibtidaiyah, 5(1), 107–114.
Santos, P. D. G., Vaz, J. R., Correia, J., Neto, T., & Pezarat-Correia, P. (2023). Long- term neurophysiological adaptations to strength training: a systematic review with cross-sectional studies. The Journal of Strength & Conditioning Research, 37(10), 2091–2105.
Sari, A. P., Hasanah, S., & Nursalman, M. (2024). Uji normalitas dan homogenitas dalam analisis statistik. Jurnal Pendidikan Tambusai, 8(3), 51329–51337.
Setiana, I. (2021). Apakah Latihan Resistance Band Dapat Meningkatkan Kekuatan Lengan Siswa Ektrakulikuler Bola Voli SMP Kristen Aletheia Malang. Jurnal Pendidikan Jasmani Khatulistiwa, 2(1), 9– 13.
Sofiarini, A. M., Kusmaedi, N., & Ma’mun, A. (2020). Integrasi Perilaku Sosial Dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani. Jurnal Penelitian Pendidikan, 20(1), 1–10.
Stojanović, D., Momčilović, V., Zadražnik, M., Ilić, I., Koničanin, A., Padulo, J., Russo, L., & Stojanović, T. (2023). School-Based TGfU Volleyball Intervention Improves Physical Fitness and Body Composition in Primary School Students: A Cluster- Randomized Trial. Healthcare (Basel, Switzerland), 11(11). https://doi.org/10.3390/healthcare11111600
Syofian, M., & Gazali, N. (2021). Journal of Sport Education (JOPE). Ournal of Sport Education (JOPE), 3(2), 63–74.
Vivi Silvia, S. E. (2020). Statistika Deskriptif. Penerbit Andi.
Wurdianto, K. (2020). Pengaruh Kegiatan Ekstrakulikuler Terhadap Prestasi Belajar. Jurnal Meretas, 7(1), 34–48.
Youdas, J. W., Keith, J. M., Nonn, D. E., Squires, A. C., & Hollman, J. H. (2016). Activation of spinal stabilizers and shoulder complex muscles during an inverted row using a portable pull- up device and body weight resistance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 30(7), 1933–1941.
Zakaria, G., Mudian, D., & Pulung, R. (2018). Pengaruh Latihan Plyometrics Jump To Box. Rnal Ilmiah FKIP Universitas Subang, 5(01),1–7.
Copyright (c) 2026 Jurnal MensSana
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
